I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...
Godišnji odmor je ono vreme kada se potpuno i zaista opustite, ne mislite o poslu, ishrani, fitnes rutini, ali povratak u realnost uglavnom se desi posle dve nedelje kada smo za to potpuno nespremni. Povratak svakodnevnoj rutini posle dve nedelje lenčarenja veliki je izazov, naročito za one koji zaista imaju zahtevnu i dobro isplaniranu rutinu. […]
Negde u našem umu postoji ideja, kojoj godinama slepo verujemo, a to je da da bismo dobro izgledali i osećali se sjajno u svojoj koži, moramo konstantno da se odričemo nečega, a već sama pomisao na odricanje, tera nas da osetimo odbojnost prema zdravom životnom stilu. Naravno da morate stvoriti kalorijski deficit, ako želite da […]
Joga je u fitnes svetu sve zastupljenija, a predstavlja vid fizičke aktivnosti, koja opušta i zateže telo, oslobađa od stresa i stvara neophodan balans uma i tela. Iako se u poslednje vreme mnogi odlučuju da počnu redovno da praktikuju jogu, vrlo često brzo odustanu jer joj ne pristupaju ispravno. Zato smo za vas pripremili kratak […]
Praznici su konačno gotovi, zvanično je i prvi radni dan meseca maja, što znači da je sezona kupaćih kostima iza ugla. Zato je pravi trenutak da sebi kažete: Ne sutra, danas! I inspirišete se, kako biste počeli da gradite svoju fitness rutinu. Nije nam ostao nijedan izgovor koji bi nas sprečio da povedemo računa o […]
Čini li vam se da smo u poslednje vreme zaboravili na pravu svrhu, zdravih navika, o kojima se toliko priča? Svi imamo iste ciljeve, savršeno ravne stomake, izvajane zadnjice i savršeno bikini telo. Ako nas pitate, svrha zdravih navika, umerene ishrane i redovnih treninga trebalo bi da bude osećaj koji imamo u svojoj koži. A […]
Kako još uvek nismo potpuno bezbedni, usled pandemije korona virusa, najbolje bi bilo da teretane izbegavamo još neko vreme. Pa ipak, nakon mnoštva lenjih dana, pred početak Nove godine svi želimo najbolje od svog izgleda. Upravo zato istražili smo za vas i došli do rešenja. Svakodnevno vežbanje kod kuće može dati iste efekte kao vežbanje […]
Oblikovan struk najveći je san, ali i najzahtevniji fitnes izazov za većinu žena. Iako je, pored načina ishrane, genetika dobrim delom zadužena za izgled struka, uz adekvatne vežbe i korekciju ishrane, nije nemoguće stići do zacrtanog cilja. Pre nego što se upustite u proces oblikovanja struka, potrebno je da prilagodite ishranu svom cilju. Zeleno povrće, […]
Ako ste već prošli kroz onu fazu u kojoj dolazite do spoznaje da vam je trening neophodan, kako biste postigli željene rezultate i osećali se dobro u svojoj koži, onda već sigurno znate šta su vežbe snage. Ali zašto su one toliko važan deo svakog treninga? U procesu mršavljenja tope se masne naslage, koje se […]
Kada je trening u pitanju, leto nam baš i nije omiljeno godišnje doba. Ipak, tokom leta, telesna forma nam je najvažnija, pa bi i pored osećaja nelagode trebalo da nađemo način da se motivišemo na svakodnevne treninge. Postoji nekoliko trikova, koji trening tokom leta mogu učiniti podnošljivijim: #1. Vežbajte u jutarnjim ili večernjim časovima Tokom […]
Ovoga puta nećemo vas pitati da li ste već odlučili, ili još bolje, krenuli da trenirate, kako biste ovog leta, za koje svi čvrsto verujemo da će biti drugačije, zablistale. Danas ćemo razgovarati o tome zašto bi svako od nas trebalo da zaviri u sebe i pronađe motivaciju za svakodnevni trening. Čak i ako niste […]
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.