Newsletter

Prijavite se na newsletter

I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...

Trenirajte sa Dianom

Vežbe sa trakom – Diana Morić

Drage moje, Ove srede koristimo rekvizit zvani traka! Nju možete kupiti u svakoj sportskoj radnji za oko 1000 dinara. Traka je sjajna stvar i sa njom možete raditi razne vežbe za zatezanje čitavog tela! Danas ćemo na snimku demonstrirati vežbe za noge: Prva vežba: Dlanovima se oslonite na zid, napravite raskorak i povlačenjem trake nogom […]

Detaljnije

Vežbe sa pilates loptom – Diana Morić

Drage moje dame, Mnoge od vas kod kuće imaju pilates loptu i ona negde stoji u nekom uglu i čeka da je se setite. 🙂 E, pa, danas je taj dan. Uzmite je i počnite da vežbate sa njom! Pilates lopta se preporučuje i trudnicama tako da je i vi, drage moje buduće mame, možete iskoristiti […]

Detaljnije

Izgubite 5 kilograma za mesec dana – Diana Morić

Drage moje, Ove srede vam predstavljamo vežbe pomoću kojih ćete izgubiti pet kilograma za mesec dana! Zima je polako iza nas, a naslage od jake hrane su i dalje sa nama… Došlo je vreme da ih se oslobodimo! Preporučujem da svako jutro, pre doručka, popijete magični napitak koji se sastoji iz 2dl vode, dve supene kašike […]

Detaljnije

Vežbe za stomak u kućnim uslovima – Diana Morić

Drage moje, Ove srede želim da vam pokažem kako i u kućnim uslovima možete vežbati za savršene trbušnjake. Ono što vam treba jeste jedan peškir kao podloga umesto strunjače. Kao i uvek, potrebno je da uradite od svake vežbe tri serije po deset ponavljanja i vaš stomak će se već posle prvog treninga učvrstiti. Između svake vežbe […]

Detaljnije

Vežbajte kod kuće – Diana Morić

Drage moje, Dolazi lepo vreme i dolazi sezona kratkih šorceva i kratkih haljinica. Ono što ovih dana muči sve žene jeste višak kilograma i celulit koji se nagomilao u ovim zimskim danima. Mnoge od vas nemaju priliku i vremena da odu do teretane, zato vam ove nedelje izdvajam sjajne snimke koje sam ja napravila kod […]

Detaljnije

Vežbe za grudi – Diana Morić

Zdravo, drage moje! Ove nedelje radimo vežbe za grudi. Da biste lepo i zategnuto izgledale što pre, krenimo odmah. 🙂 Predručenje sa šipkom Priprema: Stanite u stojeći stav sa stopalima u širini ramena, uzmite šipku zatvorenim nathvatom i naslonite je na telo sa prednje strane (ruke su opružene a dlanovi okrenuti ka telu). Izvođenje vežbe: Predručite opruženim […]

Detaljnije

Vežbe za ramena – Diana Morić

Drage moje, Ukoliko želite da imate savršena ramena, ja ću vam danas detaljno objasniti kako to mozete postići na najpravilniji i najbrži način.  Ramena su jedan od najlepših i najbitnijih delova tela na svakoj ženi i ona se mogu oblikovati sledećim vežbama. Priprema: Uhvatiti bucice malo uže od širine ramena i stati u uspravan stojeći stav (ruke […]

Detaljnije

Svaki dan je dan za trening – Diana Morić

Čim vremenski uslovi stanu na vašu stranu neka to bude odličan znak da bi trebalo da svoj trening iskoristite upravo na otvorenom. Prijatno okruženje, bilo da je u pitanju šumoviti teren, obližnji park, kej, fudbalski teren ili bilo šta drugo na otvorenom nebu i svežem vazduhu. A čak i da vreme nije onakvo kakvo baš […]

Detaljnije