Postati imun na svakodnevne stresove možda zvuči kao strani kocept mnogima – ali jednostavne navike od onih opuštenijih u našem okruženju mogu nas naučiti mnogo čemu.

Kada pomislite na koliko negativnih načina hroničan stres može uticati na kvalitet vašeg života – od insomnije do anksioznosti i depresije – trebalo bi da se zamislimo nad idejom da bismo možda mogli da shvatimo ovaj život malo jednostavnije.

Zato vam predstavljamo navike neverovatno opuštenih ljudi, koje možete usvojiti već danas.

Posao ostavljaju na poslu

Priča o balansiranju između posla i života konstantno evoluira, ali pustiti da se ova dva potpuno spoje nije baš odgovor na sve. Proveravanje mejlova posle posla zaista može emotivno da iscrpi, a iz ličnog iskustva znamo da samo bacanje pogleda na inboks za vreme odmora ume da digne pritisak. Ako želite da živite život bez stresa, definitvno morate povući crtu u nekom trenutku i dati sebi vremena da se ugasite i odmorite od ,,stvarnog sveta“.

Provode vreme napolju

Priroda se odavno slavi kao odličan lek protiv stresa i sjajan način da poboljšamo raspoloženje. Prirodno svetlo čak i umanjuje boravak u bolnici kod srčanih bolesnika! Jednostavan izlazak napolje i interakcija sa svetom oko vas može poslužiti kao podsetnik na to koliko ste vi i vaše brige zapravo mali.

Uzimaju svoj odmor

Mnogi mladi ljudi današnjice su samoproklamovani radoholičari, a nekad čak i preskaču slobodne dane kako bi izgledali posvećeni poslu. Nažalost, navike poput ovih vode ka hronično podignutim nivoom stresa – dovoljnim da poveća rizik od bolesti kasnije u životu. Tako da, molimo vas, uzmite slobodan dan – makar i samo kako biste nadoknadili san.

Čitaju iz zabave

Postoji razlog zašto čitanje knjige zvuči toliko privlačno nakon teškog dana. Samo 6 minuta čitanja može umanjiti stres za čak 68%! Ko bi rekao da doza Isidore Bjelice može biti bolja od martinija? 🙂