Ako želite zdrav obrok, koji će vas zasititi bez osećaja nadutosti u stomaku, a koji ćete ujedno i spremiti sa lakoćom, obrok salate su pravi izbor za vas.

Kada kažemo obrok salata, većina pomisli na svima omiljenu cezar salatu, ipak, postoji još recepata, koje ćete zavoleti posle prvog probanja i uvrstiti u svoj meni. Mi smo izdvojile naše favorite.

Grčka pasta salata

Ukoliko ste ljubitelj grčke salate, ali ona ipak nije dovoljna da bi zamenila vaš obrok, obavezno isprobajte grčku pasta salatu. Ona uz sve sastojke neophodne za grčku salatu sadrži i malo al dente testenine, koja celom obroku daje nutritivnu vrednost. Jednostavno se priprema a može se jesti i topla i hladna, što je čini i idealnom obrok salatom za poneti.

Iseckajte sve sastojke nešto sitnije nego kad pravite grčku salatu, izmešajte u većoj posudi, skuvajte testeninu, dobro procedite, dodajte je salati i sve dobro promešajte.

Salata sa piletinom i avokadom

Veoma ukusna salata, koja se takođe jednostavno pravi. Isecite krastavac i paradajz, dodajte malo crvenog luka, ispržite parče slaninice, tanko iseckano i dodajte sir po želji. Zatim ispecite parče piletine i iseckajte ga na komadiće, meso dodajte salati, a potom dodajte i polovinu avokada. Sve lepo začinite i imate idealan nutritivno savršen i zdrav obrok.

Kremasta pesto salata

Ovo je još jedan način da omiljenu testeninu spremite na zdrav način. U blender ubacite avokado, šolju mleka, kašiku pesto sosa i sok od pola limuna i sve blendajte dok ne dobijete kremastu strukturu. U rerni ispecite oko 400g povrća, poput tikvica, čeri paradajza i brokolija. Skuvajte pastu i pomešajte je u dobijenom sosu. Servirajte je uz pečeno povrće i krišku sira.

Uživajte u ovim zdravim, jednostavnim i ukusom bogatim obrok salatama.

Još zanimljivih recepata pročitajte OVDE!

Autor: T. P.