Za sve mame – kratko i jasno!

“Ja sam u drugom stanju!” Ovo je rečenica koju buduća mama u prvim danima trudnoće ne može baš lako da prelomi preko jezika, a da pritom i samu sebe ne iznenadi. 

Ponavljate u sebi: “Rodiću bebu, biću mama, rodiću bebu, biću mama…”

Rodiću bebu i šta sada?

Treba skupiti snage za taj prvi odlazak kod ginekologa i potvrdu trudnoće.

Osećaj je neverovatan…

Svakako, biće komentara kako sve izgleda odlično, a da vama nije ni jasno šta se sve tu zapravo vidi!? Najveća želja vam je da čujete otkucaje malenog srca!

Posle početne euforije počinju male “obaveze” i naravno neizvesnost… Da li je definitivno sve ok!?

Uradite skrining testove koji će ukazati na zdrav razvoj vaše trudnoce!

Kao na primer NIFTY Test. 

Realno, u životu nećete više analiza na sebi uraditi.

Već posle četvrtog meseca ići ćete sa zadovoljstvom u ordinaciju vašeg ginekologa, da vidite kako je vaša beba… Navići ćete se na “ultrazvučno” druženje sa bebom.

Već je počelo da vas intresuje da li se smeje, na koga liči, da li je dečak ili devojcica…

Trebaće vam dosta vremena da se naviknete da ne možete više da nosite staru garderobu. Prestanite sa uskim pantalonama, kaiševima, strukiranim haljinama… Mnogo bolje ćete funkcionisati u nečemu ležernijem, a opet modernom.

Svakako, važno je držati do sebe u svakom momentu u životu. Pa i u drugom stanju!

U svemu tome imate dušebrižne mame, bake, tetke, strine, ujne koje vam pričaju o čemu bi trebalo da vodite računa , kao na primer: “Eto, ti sada jedeš za dvoje” i slično. Da tačno je. Jedete za dvoje, ali ne količinski već u kvalitetu. Vaša ishrana treba da bude raznovrsna, ali istovremeno sačinjena od onoga što vama prija. Ukoliko nemate nekih specifičnih zdravstvenih razloga koji utiču na vašu ishranu, zaista nema ograničenja šta možete da jedete. 

Normalno, treba da isključite oni hranu koja nikako ne može da doprinese vama lično, a ni vašoj trudnoći. To su sva sintetička, uglavnom gazirana pića, čipsevi i slične grickalice, izuzetno slana i izuzetno slatka hrana, dva u jedan/tri u jedan kafe…

Pravi recept je da se hranite sezonski, hranom koju biste normalno kupili na pijaci i koja na sebi nema etiketu gde stoje objašnjenja o kalorijskim vrednostima, količini soli, količini šećera, vrsti šećera, količini emulgatora… Uostalom tako bi trebalo da se hranite svaki dan, a ne samo kada ste u drugom stanju.

Što ste aktivniji tokom trudnoće, lakše ćete je podneti. 

Naravno, neke trudnice to neće smeti ili neće moći da budu fizički aktivne zbog ograničenja koje trudnoća predstavlja, ali u daleko većem broju slučajeva trudnoća znači “drugo stanje”, a ne “paralizovano stanje”.

Krećite se, idite u šetnju, popijte kafu ili čaj sa prijateljicama, butite aktivne tokom svoje trudnoće, baš kao što ste aktivne i bilo kog drugog dana. 

Neke mame su pasionirani sportisti, pa je za njih odgovor da ukoliko nemaju upozorenja od svog doktora svoj aktivni život mogu u potpunosti da nastave, ali prilagođen stadiumu trudunoće.

Ako želite da vidite kako to izgleda uživo potražite na društvenim mrežama buduću mamu Christmas Abbott. 

Što ste fizički spremnije, lakše ćete se poroditi i nakon porođaja se brže vratiti u normalu. 

Predporođajne pripreme su sjajan način da se još više upoznate sa svojim telom i adekvatno pripremite za čin porođaja, a svaki lekar koji je proveo makar jedan dan svoje karijere u porodilištu, reći će vam da se jasno vidi razlika između žena koje su bile na pripremama i onih koje nisu. 

Pušenje je i ovako najgore zlo koje sebi možete da učinite, a u trudnoći je to zlo na kvadrat. 

Da bi vam bilo jasno šta za jedno dete, koje se razvija u vašem stomaku, znači svaka cigareta koju zapalite, pokušajte da zadržite vazduh i ne dišete petnaest minuta. Nećete izdržati ni dva, a na trećem ili četvrtom minutu ćete pasti u nesvest od nedostatka kiseonika. Sada zamislite jedan mali organizam koji se u vama razvija i raste, koji svakom vašom cigaretom ne dobija kiseonik celih petnaest minuta. Dalja objašnjenja nisu potrebna!

Po neka čaša vina ili piva neće biti problematična tokom vaše trudnoće. To ne znači da svako drugo veče treba da nazdravljate, ali jednom u deset do petnaest dana je ok. 

One trudnice koje su na terapiji niskomolekularnim heparinom (Clexane, Fragmin…) posebno bi trebalo da sa svojim lekarom porazgovaraju o rizicima.

Za razliku od ranijih vremena moderna kozmetika i preparati postali su dovoljno sofisticirani da ne morate preterano brinuti o tome da li će uticati na vašu bebu. Sigurno nije na odmet da se kvalitetno informišete o tome koje i kakve hemikalije stavljate na sebe, ali ovo je važno bez obzira da li ste trudni ili ne. 

Ako možete i imate mogućnosti uvek je preporuka da koristite prirodne preparate ili one koje vam preporuči vaš dermatolog ili kozmetolog. Ovakvi preparati jesu možda nešto skuplji, ali će vam sigurno trajati duže, jer se uglavnom nanose u manjim količinama, a celokupan pozitivan i dugoročan efekat na vaše zdravlje je nemerljiv.

Higijena u trudnoći je podjednako važna koliko i sve mazalice i mackalice, parfemi i dezodoransi, farbe i prelivi.

Zensko telo se menja tokom trudnoće. Usled svih promena koje se dešavaju kao prirodan rezultat razvoja jednog malog organizma u vama, kod nekih žena je to drastičnije, kod drugih nije. Izuzetno je važno da osim redovne dnevne higijene, povedete računa i o detaljnijoj higijeni intimnih regija, jer lokalni imunitet opada, a treba voditi računa da će vaša bebica kroz taj region proći, ukoliko se budete porađali prirodnim putem. 

Ovo ne znači da treba koristiti neke radikalne metode niti agresivne preparate, već znači da bi se trebalo posavetovati sa svojim lekarom o tome šta je adekvatna kozmetika za ovu regiju i kako je pravilno upotrebljavati.

Konačno, mada ovo može zvučati pomalo cinično gde ste ovaj tekst pročitale, izbegavajte Dr. Google, neproverene portale i forume, jer jedina stvar koja je gora od netačne informacije je polutačna informacija.

Iz najbolje namere ne shvatajući štetu koju mogu da nanesu, žene prenose svoja mišljenja, iskustva i savete veoma često i o vrlo komplikovanim medicinskim indikacijama koje se mogu destii tokom trudnoće – ne shvatajući kakvu i koliku štetu mogu da nanesu onima koje to pročitaju. Neka vam kompjuter bude razonoda, a pravo mesto za informisanje su stručni ljudi koji su svoj život i svoje karijere posvetili tome da svaka žena svoju trudnoću iznese na pravi način. Ti ljudi su lekari – ginekolozi i babice, koji su sasvim sigurno spremni da kvalitetno odgovore na sva vaša pitanja.

Još važnih tekstova koje će zanimati svaku mamu, pročitajte ovde!

Ostavite komentar

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.