MyCupOfTea
- Postanite profi u efikasnom pakovanju torbe za teretanu.
Naučite kako ovde.
- Pretvorite bilo koji ranac u savršenu torbu za tereatnu sa ovim dodatkom za patike.
3. Ili jednostavno stavite patike u kapu za tuširanje i stavite ih u torbu!
4. Naučite kako da napravite jednostavne i praktične pletenice, kako vam kosa ne bi smetala dok vežbate.
5. Uštedite vreme tako što ćete se zagrevati na putu do teretane.
Hodajte malo brže, trčite ili vozite bicikl do teretane i dok stignete, već ćete biti zagrejani i spremni za pokret.
- Neka vam užina za pre ili posle vežbanja bude nešto ukusno, što ćete praviti samo kad vežbate.
7. Napravite plejlistu koja je u skladu sa vašim vežbanjem i u kojoj su ,,strateški“ postavljene pesme koje će vas motivisati. Dodajte i sporije, opuštajuće pesme za sam kraj.
8. Vežbajte sa nekim ko je malo više fit ili motivisan od vas. Vežbanje sa prijateljem je uvek zabavnije nego da vežbate sami. Pokazalo se da su nam u društvu vežbe bolje i intenzivnije.
9. Ili još bolje – vežbajte sa dragim ili dragom! Ponekad je teško motivisati se, ali nateraćemo se kako bismo proveli kvalitetno vreme sa voljenom osobom.
10. Nabavite veš koji upija znoj. Udobnost je na prvom mestu, kako bi vaš trening bio što prijatniji.
11. Ponesite sa sobom peškir koji dobro upija. Često se desi u teretanama nemaju peškire, ili imaju, ali su mali i ne upijaju.
12. Vlažne maramice su zakon. Ponesite ih i ne morate se tuširati u teretani. Osim ako negde ne idete pravo posle vežbanja.
13. Očistite papuče za tuširanje sodom bikarbonom i toplom vodom. Jednostavno ih potopite i istrljajte.
14. Izblendujte vaše omiljeno voće i napravite instant smoothie za pre treninga!
15. Iskoristite tečnu kredu pri hvatanju rekvizita poput tegova ili šipki. To će pomoći vašim umornim rukama.
16. Radite vežbe snage i kardio u isto vreme.
Srećan odlazak u teretanu!
