Drage moje,
Ove srede vam predstavljamo vežbe pomoću kojih ćete izgubiti pet kilograma za mesec dana!
Zima je polako iza nas, a naslage od jake hrane su i dalje sa nama… Došlo je vreme da ih se oslobodimo!
Preporučujem da svako jutro, pre doručka, popijete magični napitak koji se sastoji iz 2dl vode, dve supene kašike jabukovog sirćeta i kašike meda. Voda treba da bude mlaka i treba je popiti na prazan stomak. Ovaj napitak će vam pomoći da ubrzate metabolizam i da vaše telo bude sveže tokom celog dana.
Isto tako bih vam preporučila da pijete dosta limunade. Najbolje je da je napravite u flaši od dva litra i da je tokom dana lagano ispijate.
Na snimcima možete videti vežbe koje se rade u kućnom ambijentu, u trajanju od 30 minuta.
Svaku vežbu uraditi u tri serije po deset ponavljanja i između svake vežbe praviti pauze do dva minuta. Trudite se da ove vežbe radite svakog jutra i masne naslage će se potpuno istopiti.
Ukoliko imate prilike i vremena, bilo bi sjajno da sve ovo ponovite i pre spavanja.
Veliki sportski pozdrav za sve! Do sledeće srede,
Vaša Diana.
Vežba 1