Drage moje,

Ove srede vam predstavljamo vežbe pomoću kojih ćete izgubiti pet kilograma za mesec dana!

Zima je polako iza nas, a naslage od jake hrane su i dalje sa nama… Došlo je vreme da ih se oslobodimo!

Preporučujem da svako jutro, pre doručka, popijete magični napitak koji se sastoji iz 2dl vode, dve supene kašike jabukovog sirćeta i kašike meda. Voda treba da bude mlaka i treba je popiti na prazan stomak. Ovaj napitak će vam pomoći da ubrzate metabolizam i da vaše telo bude sveže tokom celog dana.

Isto tako bih vam preporučila da pijete dosta limunade. Najbolje je da je napravite u flaši od dva litra i da je tokom dana lagano ispijate.

Na snimcima možete videti vežbe koje se rade u kućnom ambijentu, u trajanju od 30 minuta.

Svaku vežbu uraditi u tri serije po deset ponavljanja i između svake vežbe praviti pauze do dva minuta. Trudite se da ove vežbe radite svakog jutra i masne naslage će se potpuno istopiti.

Ukoliko imate prilike i vremena, bilo bi sjajno da sve ovo ponovite i pre spavanja.

Veliki sportski pozdrav za sve! Do sledeće srede,

Vaša Diana.

Vežba 1

Vežba 2

Vežba 3