Newsletter

Prijavite se na newsletter

I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...

ARCHIVES

4 razloga koja će vas ubediti da kažete ne instant dijetama!

Vreme praznika, neretko se poistovećuje sa željom za gubitkom kilograma. Međutim, problem je u tome, što na dijetu obično pomislimo prekasno, pa ne prezamo da nanesemo štetu svom organizmu rigoroznim izgladnjivanjem, koje će nam pomoći da instant izgubimo nekoliko kilograma. Obično se dijete zasnivaju na restrikciji pojedinih nutritijenata, kao što su masti ili ugljeni hidrati, […]

Detaljnije

Poradite na kvalitetu svog života uz ovih 5 zdravih navika

Ponekad se osećate toliko iscrpljeno, da se zapitate gde je nestala vaša mladost i polet, sa kojim ste nekada obavljali svoje obaveze. Odgovor se krije u preopterećenju. Jednostavno, usled ogromnog broja dnevnih aktivnosti, zaboravimo da posvetimo pažnju zdravim navikama, koje nam ne bi oduzele puno vremena, ali bi našem organizmu donele mnogo benefita.  Možete oprobati […]

Detaljnije

Želite da se hranite zdravo, ali niste sigurni odakle da počnete? Rešenje je u ova 3 jednostavna koraka!

Put do zdrave ishrane je težak, posebno ako dugo niste vodili računa o tome šta jedete. Ako želite da svoju ishranu preobratite iz nezdrave u zdravu, nemojte da očekujete da ćete uspeti preko noći. Najbolji način da poboljšate svoju ishranu je da promene uvodite malo po malo, samo tako stići ćete do nekog cilja. Najbolje […]

Detaljnije

Vreme je virusa i prehlada – Kako da preventivno zaštitite zdravlje vaše bebe?

Kada vi i vaš partner postanete roditelji i ponesete najvažniju ulogu u životu, jedino što će vam zaista biti važno je dobrobit vašeg deteta. Roditelji tek rođenih beba, brinu da im se dete ne razboli, jer je još malo i krhko. Pored pažnje i adekvatne nege koju posvećujete svom detetu, postoji i nekoliko preventivnih taktika, […]

Detaljnije

Recept za detox koji će učiniti čuda za vaš organizam

S obzirom da je iza nas period slava, tokom kojeg smo jeli tešku hranu i opteretili naš krvotok, pravo je vreme za jedan detaljan detox, koji ne samo što će naš organizam pročistiti od svega štetnog što smo prethodnih dana uneli u sebe, već će ojačati i naš imunitet, koji je usled nagle promene vremena […]

Detaljnije

Koliko zapravo treba da šetamo da bismo izgubili višak kilograma? Tronedeljni plan šetnje!

Većina ljudi misli da je jedini put do efikasnog mršavljenja iscrpljujući tredning od sat vremena, 5 dana u nedelji. Dobra vest je da to uopšte nije tačno! S obzirom na sve moderniji i većini nametnut sedelački način života, naš organizam se dosta olenjio, pa ga čak i znatno manji napori podstiču na sagorevanje kalorija. Postoji […]

Detaljnije

5 znakova da niste tolerantni na šećer

Da li ste i vi jedna od onih osoba koja pomisli na slatko čim otvori oči? Većina nas zaljubljena je u slatkiše, sokove i mnoge druge namirnice koje obiluju šećerom, pa ipak, da li ga svi podjednako dobro podnosimo? Kada konzumiramo šećer, povećava se njegov nivo u krvi, što dovodi do lučenja insulina iz pankreasa. […]

Detaljnije

Da li ste znali? Zeleni čaj blagotvorno utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, pa čak i na lepotu!

Razmišljate da izbacite sokove iz upotrebe ili ste shvatili da prečesto pijete kafu? Postoji idealna i zdrava zamena za ove napitke. Reč je o zelenom čaju, koji ima mnoga pozitivna svojstva na zdravstveno stanje našeg organizma. S obzirom na visok stepen antioksidanasa koje sadrži, utiče na pročišćavanje našeg organizma, ubrzava metabolizam i veoma pozitivno utiče […]

Detaljnije

7 trikova kako da budete lepe bez šminke

Veoma je bitno da shvatimo važnost zdravog sna ili što bi manekenke rekle: Beauty sleep – a! Spavanje je zapravo najbolji saveznik vaše prirodne lepote. Da biste se svakoga jutra probudile sve lepše, pripremili smo za vas nekoliko trikova, koje biste mogle da uvrstite u svoju rutinu.  Tokom sna vaše telo se regeneriše, odmara i […]

Detaljnije

Tijana Gojković – Dve ćerkice za dve godine!

Tijana Gojković je mlada i uspešna mama i poslovna žena koja savršeno uklapa brojne poslovne obaveze i majčinstvo. Prezenter  je na portalu Telegraf.rs i PR i voditelj međunarodne manifestacije City Games, a između dva posla uspeva da nađe vremena za usavršavanje, te je nedavno završira i akademiju za iOS developera u okviru koje pohađa i […]

Detaljnije