Newsletter

Prijavite se na newsletter

I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...

ARCHIVES

Kako produktivne mame započinju svoj dan?

Nije tajna da sam početak dana u mnogome određuje, kakav će on biti do samog kraja. Zato većina produktivnih ljudi, neguje svoju svakodnevnu jutarnju rutinu. Kada je idealna rutina u pitanju, poznato nam je kako svoj dan započinje većina uspešnih poslovnih ljudi, ali da li ste se nekada zapitali, šta rade recimo, produktivne mame do […]

Detaljnije

Ovu zdravu naviku bi trebalo da uvedete u svoj život ŠTO PRE!

Svakodnevno se susrećete sa sve većom količinom stresa, kako na poslu, tako i privatno i primetili ste da kada pronađete malo mira za sebe, osećate neverovatnu telesnu napetost, ali što je još važnije, tišti vas duhovna praznina. Često vam, kao jednu od najkvalitetnijih navika za opuštanje i oslobađanje od stresa preporučujemo meditaciju, vežbice istezanja i […]

Detaljnije

Ove vežbe sagorevaju najviše kalorija za sat vremena!

Odvajanje vremena u toku dana da se fizički aktivirate je samo po sebi posao. Bilo da ste ranoranilac koji započinje dan vežbanjem ili idete u teretanu posle posla, postoji čitava lista zadataka koja se nadmeće za vaše dragoceno vreme. Ponekad je najviše što možemo da izdvojimo sat vremena (ili manje), pa je važno da za […]

Detaljnije

Izazov za sunčane dane! – Diana Morić

Drage moje, vreme nam je ovih dana bilo prilično promenljivo. Međutim, danas ponovo greje sunce i vreme je da se pokrenemo i odradimo trening napolju! Imam za vas sjajan izazov, za koji vam je potrebno samo 30 minuta, podloga za vežbanje i malo volje. Još je i bolje ako možete da trenirate u dvoje sa […]

Detaljnije

Trening na krevetu – Diana Morić

Drage moje, ove srede pripremila sam trening za sve spavalice i one koji nekim danima jednostavno ne mogu da se pokrenu dovoljno da odrade vežbe napolju ili da izvade rekvizite iz ostave. 🙂 Svi ponekad imamo usporene dane, uključujući i mene, ali uvek možemo izvesti koju vežbu – na krevetu! Uz malo motivacije bićete ponosni na […]

Detaljnije

Jedna stolica za savršen trening! – Diana Morić

Drage moje, ove srede za vas imam sjajan trening, za koji nam je potrebna samo jedna stolica i čvrsta volja. Uzmite svoju kuhinjsku stolicu i krenimo! Prvu vežbu izvodimo tako što smo dlanovima oslonjeni na stolicu, a potom iz sedećeg položaja laganim sitnim koracima ispravljamo noge kao na snimku i izvijanjem bokova u levu i desnu stranu […]

Detaljnije

Kućni trening za savršene trbušnjake i noge

Zdravo, drage moje! Često me devojke pitaju koje vežbe mogu kod kuće da urade, a da im nisu potrebni rekviziti. Zbog toga sam odlučila da za ovonedeljni trening iskoristim samo jedan stub i svoju izdržljivost! Prva vežba je izdržaj i izvodite je tako što ,,sednete” na zamišljenu stolicu, leđa naslonite na zid, noge su u širini ramena […]

Detaljnije

Vežbajte na odmoru – Diana Morić

Drage moje, ove srede se obraćam svima vama koje ste na odmoru i svima vama koje najčešće imate izgovor tipa: ,,gde na moru da vežbam?”. Tu sam da vam pokažem kako vežbanje na moru može da bude jako zanimljivo i, naravno, zdravo! Pratite me i već danas uradite i vi to isto. Prvu vežbu izvodite tako […]

Detaljnije

Trening u sobi – Diana Morić

Drage moje Fitness dame, današnji trening mozete odraditi u svojoj dnevnoj ili spavaćoj sobi, kao što ga radim i ja. Potrebna nam je samo volja! Prvu vežbu radimo tako što noge raširimo malo više od širine ramena, ruke su ispred nas savijene u laktovima (kao na snimku) i vežbu izvodimo tako što se penjemo na prste […]

Detaljnije