Zdravo, drage moje! Ove nedelje radimo vežbe za grudi. Da biste lepo i zategnuto izgledale što pre, krenimo odmah. 🙂 Predručenje sa šipkom Priprema: Stanite u stojeći stav sa stopalima u širini ramena, uzmite šipku zatvorenim nathvatom i naslonite je na telo sa prednje strane (ruke su opružene a dlanovi okrenuti ka telu). Izvođenje vežbe: Predručite opruženim […]