I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...
Drage moje, ove srede za vas imam sjajan trening, za koji nam je potrebna samo jedna stolica i čvrsta volja. Uzmite svoju kuhinjsku stolicu i krenimo! Prvu vežbu izvodimo tako što smo dlanovima oslonjeni na stolicu, a potom iz sedećeg položaja laganim sitnim koracima ispravljamo noge kao na snimku i izvijanjem bokova u levu i desnu stranu […]
Drage moje, možda se u prvi mah ne čini tako, ali ove srede za vas imam jedan od najtežih treninga. Predstavljam vam trening za celo telo gde bukvalno radi svaki njegov delić. Potrebne su vam samo dve krpe i čvrsta volja! Prvu vežbu izvodite kao na snimku. Ruke su oslonjene na tlo u širini ramena, noge su […]
Zdravo, drage moje! Često me devojke pitaju koje vežbe mogu kod kuće da urade, a da im nisu potrebni rekviziti. Zbog toga sam odlučila da za ovonedeljni trening iskoristim samo jedan stub i svoju izdržljivost! Prva vežba je izdržaj i izvodite je tako što ,,sednete” na zamišljenu stolicu, leđa naslonite na zid, noge su u širini ramena […]
Drage moje, ovaj trening posvećujemo svima vama koje ste na moru. Međutim, čak i da niste – isto to možete uraditi pored reke! Lagano trčanje ili brzi hod u trajanju od 30 minuta do sat vremena učiniće vaše telo savršenim, jer upravo ovaj trening neverovatno efikasno topi sve masne naslage. Ukoliko trčite na moru, činite […]
Drage moje, ove srede se obraćam svima vama koje ste na odmoru i svima vama koje najčešće imate izgovor tipa: ,,gde na moru da vežbam?”. Tu sam da vam pokažem kako vežbanje na moru može da bude jako zanimljivo i, naravno, zdravo! Pratite me i već danas uradite i vi to isto. Prvu vežbu izvodite tako […]
Drage moje, ove srede treniramo ponovo zajedno i ovoga puta ću vam pokazati kako za samo trideset minuta možete zategnuti celo telo, trenirajući u vašoj dnevnoj sobi, kao što sam to uradila i ja. Šta vam je potrebno od rekvizita? Ja sam uzela jedan jastuk i krenula sa vežbama! Prva vežba se izvodi tako što se […]
Drage moje, ove srede pišemo o trčanju. Lepo vreme nam je tu i svako od nas može i mora iskoristiti to da pored reke, u parku ili u nekoj od šuma istrči bar 30 minuta tempom koji nam najviše prija. Trčanje pre svega sagoreva ozbiljne kalorije. Čovek težine oko 70 kilograma sagori i do 12 kalorija […]
Drage moje Fitness dame, današnji trening mozete odraditi u svojoj dnevnoj ili spavaćoj sobi, kao što ga radim i ja. Potrebna nam je samo volja! Prvu vežbu radimo tako što noge raširimo malo više od širine ramena, ruke su ispred nas savijene u laktovima (kao na snimku) i vežbu izvodimo tako što se penjemo na prste […]
Drage moje, sunčani dani su pred nama i, kao što ste i same primetile, u svakom kraju sve više i više ljudi je u parkovima sa teretanama na otvorenom. Ne budite lenje, već im se pridružite i učinite da vaše telo bude u savršenoj formi ovog leta. Danas pokazujemo trbušnjake i odgovorno tvrdim da uz […]
Drage moje, ja sam ovaj vikend provela u prirodi – na Avali. Lepo vreme mi je dozvolilo da pored šetnje izdvojim i 30 minuta da odradim svoj trening. Prolazila sam pored jednog zidića i odlučila da bi to mogao da mi bude sledeći ,,rekvizit” za vežbanje! Eto sjajne ideje da učinite to isto. Uradila sam tri vežbe […]
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.