I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...
Drage moje, Ove srede želim da vam pokažem kako i u kućnim uslovima možete vežbati za savršene trbušnjake. Ono što vam treba jeste jedan peškir kao podloga umesto strunjače. Kao i uvek, potrebno je da uradite od svake vežbe tri serije po deset ponavljanja i vaš stomak će se već posle prvog treninga učvrstiti. Između svake vežbe […]
Drage moje, Dolazi lepo vreme i dolazi sezona kratkih šorceva i kratkih haljinica. Ono što ovih dana muči sve žene jeste višak kilograma i celulit koji se nagomilao u ovim zimskim danima. Mnoge od vas nemaju priliku i vremena da odu do teretane, zato vam ove nedelje izdvajam sjajne snimke koje sam ja napravila kod […]
Zdravo, drage moje! Ove nedelje radimo vežbe za grudi. Da biste lepo i zategnuto izgledale što pre, krenimo odmah. 🙂 Predručenje sa šipkom Priprema: Stanite u stojeći stav sa stopalima u širini ramena, uzmite šipku zatvorenim nathvatom i naslonite je na telo sa prednje strane (ruke su opružene a dlanovi okrenuti ka telu). Izvođenje vežbe: Predručite opruženim […]
Postanite profi u efikasnom pakovanju torbe za teretanu. Naučite kako ovde. Pretvorite bilo koji ranac u savršenu torbu za tereatnu sa ovim dodatkom za patike. 3. Ili jednostavno stavite patike u kapu za tuširanje i stavite ih u torbu! 4. Naučite kako da napravite jednostavne i praktične pletenice, kako vam kosa ne bi smetala dok […]
Drage moje, Ukoliko želite da imate savršena ramena, ja ću vam danas detaljno objasniti kako to mozete postići na najpravilniji i najbrži način. Ramena su jedan od najlepših i najbitnijih delova tela na svakoj ženi i ona se mogu oblikovati sledećim vežbama. Priprema: Uhvatiti bucice malo uže od širine ramena i stati u uspravan stojeći stav (ruke […]
Čim vremenski uslovi stanu na vašu stranu neka to bude odličan znak da bi trebalo da svoj trening iskoristite upravo na otvorenom. Prijatno okruženje, bilo da je u pitanju šumoviti teren, obližnji park, kej, fudbalski teren ili bilo šta drugo na otvorenom nebu i svežem vazduhu. A čak i da vreme nije onakvo kakvo baš […]
Ćao, drage dame! Nakon što smo oblikovali ruke i trbušnjake došlo je vreme da predstavim vežbe za najlepši deo ženskog tela, koji podjednako obožavaju i muškarci, a i žene same. 🙂 Da, pogodili ste – u pitanju je gluteus! Hajde da odradimo vežbe posle kojih će se svi okretati za vama! Postoji više varijacija čučnjeva […]
Ćao svima! Pred nama je još jedan trening, a ovoga puta sam posebno srećna, jer je sve veći broj vas koji je krenuo da vežba uz mene. Ponosim se vama! Ove nedelje akcenat usmeravamo na trbušnjake jer sa njima mi žene izgledamo još seksipilnije. Zato, drage moje, osmeh na lice pa da počnemo! 🙂 Plank […]
Gubljenje kilograma nije baš tako jednostavno, a ostati dosledan novom, zdravom načinu ishrane može biti još teže. Tim povodom, nutricionisti savetuju kako da vaša nova figura ne završi u pakovanju Milke od 300 grama. Metabolizam vam je sada sporiji – a vi to ne shvatate Manji broj na vagi znači i da vaše telo sagoreva manje […]
Pozdav dragi moji! Nadam se da ste u prethodnom periodu prikupili dovoljno elana, motivacije i energije da bismo sada prešli na konkretnije vežbe koje će pomoći vašem telu da poprimi oblik koji želite, a vama uliti samopouzdanje. Morate biti zadovoljni sobom da bi vas drugi doživeli na pravi način. Ruke – odraz snage i senzualnosti. […]
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.