Namirnice koje ublažavaju stres

Kada kažemo ,,jelo na bazi stresa“ uglavnom nam se pred očima javljaju slike od pre neki dan kada smo pojele tri kesice čipsa i dve čokolade nakon napornog dana na poslu. Iako se sigurno osetite bolje u trenutku, to olakšanje zamre onog trenutka kada vas zaboli stomak.

Zato vam sada predstavljamo sedam namirnica koje zapravo smiruju vaše živce i koje su dobre za vas.

Pomorandže

DDE110E31B

Ova bomba vitamina C je mnogo više od voćke koja leči prehladu. Pomorandža pomaže u spuštanju nivoa kortizola (hormona stresa) i krvnog pritiska.

Avokado

GM3FAABVJ8

Ovo je definitivno voćka koja nam neprestano nešto pruža. Ukusni su, zdravi i bogati vitaminom B – koji pomaže u smanjenju stresa.

Mleko

BSR3PNWQ1K

Postoji razlog zašto nam je mama davala šolju toplog mleka pred spavanje. Bogato vitaminima B2 i B12, uz dobru dozu proteina, ovo piće vas opušta brzo i dugoročno.

Spanać

XWKRN5DHBF

Treba vam još jedan razlog da zavolite ovaj zeleniš? Pun je magnezijuma, koji pomaže regulisanju nivoa hormona stresa.

Asparagus

Asparagus

Bogati folnom kiselinom, ovi tanki štapići zdravlja će vas smiriti kada tenzija navire!

Ćuretina

curetina

Koliko god neverovatno zvučalo, istina je. Meso ove ptice sadrži aminokiselinu koja signalizira mozgu da luči serotonin, hormon koji vas smiruje.

Ovsena kaša

F7TE35CV6D

Osim što je jako zdrava i bogata vlaknima, ona takođe pojačava lučenje serotonina.

Podeli ovaj post:

Ostavite komentar

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.