14 namirnica koje morate imati u kuhinji

Možda želite da jedete više zdrave hrane, ali niste sigurni odakle da počnete? MCT je tu da pritekne u pomoć! Mislite kao svaka osoba koja vodi računa o svojoj dobobiti i napunite špajz, frižider i zamrzivač ovim namirnicama.

  1. Jaja

pantry_eggs

Mogućnosti su praktično beskonačne. Uz to, imaju malo kalorija, mnogo proteina i mnogo dobrih masnoća.

  1. Ekstra devičansko maslinovo ulje

Verovatno najzdravija masnoća na planeti Zemlji. Koristite ga kada pečete povrće ili kao preliv za salatu.

  1. Avokado

Našoj opsesiji ovim darom prirode nema kraja.

  1. Ovsene pahuljice

Jedite ih ujutru za pravu dozu energije za početak dana. Najbolje od svega je što nećete kukati za grickalicama kroz sat vremena, a i po vrlo povoljnoj ceni ih možete kupiti u zdravoj hrani.

  1. Kokosovo ulje

…koje možete preneti i u kupatilo.

  1. Beli luk

Vaš dah posle toga vam možda neće biti zahvalan, ali će zato vaš imuni sistem, krvni pritisak, nivo holesterola, mozak i srce biti vrlo srećni. 🙂

  1. Jabukovo sirće

Ispijanje ove moćne tečnosti postao je ritual za mnoge ljude koji su orijentisani ka zdravoj ishrani. Ni ne čudi nas – sirće pomaže pri otčepljenju nosa, varenju i gubitku telesne težine!

  1. Limun

lemon

Za vodu sa limunom, naravno!

  1. Tunjevina

Jeftina je, dobar je izvor omega-3 masnih kiselina, rok trajanja joj je gotovo beskonačan i jednostavno je dobro imati je kada vam je potreban brz obrok bez mnogo razmišljanja.

  1. Začinsko bilje

Uz njih je sve ukusnije!

  1. Zamrznuto voće

Za savršene i jako zdrave smutije!

  1. Med

Mnogo bolja alternativa od belog šećera ili veštačkih zaslađivača. Počnite od toga što ćete ga staviti u jutarnji ili čaj pred spavanje.

  1. Grčki jogurt

Gomila proteina, nutrienata i probiotika (= fensi reč za zdrave bakterije koje jačaju imuni sistem i usrećuju naš stomak!).

  1. Integralni pirinač

rice

Mnogo je zdraviji od belog, a ukus im je neverovanto sličan.

Ostavite komentar

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.