I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...
Oblikovan struk najveći je san, ali i najzahtevniji fitnes izazov za većinu žena. Iako je, pored načina ishrane, genetika dobrim delom zadužena za izgled struka, uz adekvatne vežbe i korekciju ishrane, nije nemoguće stići do zacrtanog cilja. Pre nego što se upustite u proces oblikovanja struka, potrebno je da prilagodite ishranu svom cilju. Zeleno povrće, […]
Ako ste već prošli kroz onu fazu u kojoj dolazite do spoznaje da vam je trening neophodan, kako biste postigli željene rezultate i osećali se dobro u svojoj koži, onda već sigurno znate šta su vežbe snage. Ali zašto su one toliko važan deo svakog treninga? U procesu mršavljenja tope se masne naslage, koje se […]
Leti se neprekidno trudimo da izgubimo nekoliko kilograma viška i da za obroke biramo uglavnom sveže, sezonske i niskokalorične namirnice. Bitno je da izaberete namirnice bogate vlaknima, koje će vas što duže držati sitim, a sa druge strane, neće izazvati akumuliranje masti u vašem organizmu. Ako želite da vaš način ishrane utiče na vaš metabolizam […]
U vreme kada je bitka sa gojaznošću jedna od najvećih koju vodimo, tim stručnjaka ujedinio se, kako bi sprečio širenje gojaznosti kao bolesti savremenog doba, apelovao na ljude, da gojaznost direktno utiče na zdravlje i dao nutricionistima revolucionarne načine za kreiranje menija, koji će na potpuno drugačiji način pomoći njihovim pacijentima. Dr Aleksandra Janković predstavlja […]
Kada je trening u pitanju, leto nam baš i nije omiljeno godišnje doba. Ipak, tokom leta, telesna forma nam je najvažnija, pa bi i pored osećaja nelagode trebalo da nađemo način da se motivišemo na svakodnevne treninge. Postoji nekoliko trikova, koji trening tokom leta mogu učiniti podnošljivijim: #1. Vežbajte u jutarnjim ili večernjim časovima Tokom […]
Ponekad, u prekomernoj želji da izgubimo višak kilograma, koji nas muči zaboravimo da oslušnemo svoj organizam, pa se dešava da, čak iako vodimo računa o ishrani i redovno treniramo, naši rezultati ne pokazuju drastičnu promenu. Koliko god to zvučalo čudno, obično su naše svakodnevne navike glavni krivci za naš neuspeh, kada je mršavljenje u pitanju. […]
Neposredno pred dolazak leta, u našem umu pojavi se crvena lampica, i kao po nekom nepisanom pravilu, na dnevni red dolaze sva ona pitanja o zdravoj ishrani i dugoročnom gubitku kilograma. Najpopularnija teorija o zdravoj ishrani i gubitku kilograma, poznata je kao autofagija, ili intervalni post, način ishrane, oko koga se već nekoliko godina vode […]
Put do zdrave ishrane je težak, posebno ako dugo niste vodili računa o tome šta jedete. Ako želite da svoju ishranu preobratite iz nezdrave u zdravu, nemojte da očekujete da ćete uspeti preko noći. Najbolji način da poboljšate svoju ishranu je da promene uvodite malo po malo, samo tako stići ćete do nekog cilja. Najbolje […]
Jedna od osnovnih preokupacija svakoga od nas, kada je fizički izgled u pitanju, definitivno su naši kilogrami, pa veći deo svog života provedemo u pažljivom odabiranju savršenog režima ishrane, kao i odgovarajućih treninga, koji će nam pomoći u uspešnoj borbi protiv viška kilograma. Promena životnog stila, definitivno je jedini način da promenite telesne dimenzije, ali […]
U moru trenutaka u kojima sebi obećavate da ćete od sutra sigurno poći na dijetu i konačno više računa posvetiti zdravoj ishrani, sigurno ste se barem nekad zapitali – kada je pravo vreme za detox? Na ovo pitanje međutim, nema univerzalnog odgovora. Ono zavisi od životnog stila, koji ste vodili neko određeno vreme i potreba […]
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.