Newsletter

Prijavite se na newsletter

I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...

Zdravlje i fitnes

6 zdravih navika za idealan detox posle praznika

Prvih 10 dana Nove godine, tradicionalno su rezervisani za “slatke grehove”, uživanje u ne baš zdravoj hrani i odmor sa najbližima, a kada dođe vreme za povratak u realni život i svakodnevne obaveze, svako od nas se oseća tromo, umorno i iscrpljeno. Jedan od osnovnih uzroka postprazničnog umora je velika količina toksina, koja se u […]

Detaljnije

4 razloga koja će vas ubediti da kažete ne instant dijetama!

Vreme praznika, neretko se poistovećuje sa željom za gubitkom kilograma. Međutim, problem je u tome, što na dijetu obično pomislimo prekasno, pa ne prezamo da nanesemo štetu svom organizmu rigoroznim izgladnjivanjem, koje će nam pomoći da instant izgubimo nekoliko kilograma. Obično se dijete zasnivaju na restrikciji pojedinih nutritijenata, kao što su masti ili ugljeni hidrati, […]

Detaljnije

Poradite na kvalitetu svog života uz ovih 5 zdravih navika

Ponekad se osećate toliko iscrpljeno, da se zapitate gde je nestala vaša mladost i polet, sa kojim ste nekada obavljali svoje obaveze. Odgovor se krije u preopterećenju. Jednostavno, usled ogromnog broja dnevnih aktivnosti, zaboravimo da posvetimo pažnju zdravim navikama, koje nam ne bi oduzele puno vremena, ali bi našem organizmu donele mnogo benefita.  Možete oprobati […]

Detaljnije

Želite da se hranite zdravo, ali niste sigurni odakle da počnete? Rešenje je u ova 3 jednostavna koraka!

Put do zdrave ishrane je težak, posebno ako dugo niste vodili računa o tome šta jedete. Ako želite da svoju ishranu preobratite iz nezdrave u zdravu, nemojte da očekujete da ćete uspeti preko noći. Najbolji način da poboljšate svoju ishranu je da promene uvodite malo po malo, samo tako stići ćete do nekog cilja. Najbolje […]

Detaljnije

Vreme je virusa i prehlada – Kako da preventivno zaštitite zdravlje vaše bebe?

Kada vi i vaš partner postanete roditelji i ponesete najvažniju ulogu u životu, jedino što će vam zaista biti važno je dobrobit vašeg deteta. Roditelji tek rođenih beba, brinu da im se dete ne razboli, jer je još malo i krhko. Pored pažnje i adekvatne nege koju posvećujete svom detetu, postoji i nekoliko preventivnih taktika, […]

Detaljnije

Koliko zapravo treba da šetamo da bismo izgubili višak kilograma? Tronedeljni plan šetnje!

Većina ljudi misli da je jedini put do efikasnog mršavljenja iscrpljujući tredning od sat vremena, 5 dana u nedelji. Dobra vest je da to uopšte nije tačno! S obzirom na sve moderniji i većini nametnut sedelački način života, naš organizam se dosta olenjio, pa ga čak i znatno manji napori podstiču na sagorevanje kalorija. Postoji […]

Detaljnije

5 znakova da niste tolerantni na šećer

Da li ste i vi jedna od onih osoba koja pomisli na slatko čim otvori oči? Većina nas zaljubljena je u slatkiše, sokove i mnoge druge namirnice koje obiluju šećerom, pa ipak, da li ga svi podjednako dobro podnosimo? Kada konzumiramo šećer, povećava se njegov nivo u krvi, što dovodi do lučenja insulina iz pankreasa. […]

Detaljnije

Oktobar je mesec borbe, žena i roze boje!

Iza imenice žena stoji mnogo jakih značenja, kao što su ljubav, majčinstvo, snaga, hrabrost, žrtva. Žena je univerzalni simbol za život, ona koja rađa i tako obezbeđuje opstanak čovečanstvu. Svaka žena je lepa, samostalna, hrabra, odvažna, spremna na borbu za bolje sutra…Ali. Kao u mnogim pričama u čijem su središtu heroine, ali stoji na putu sreći. […]

Detaljnije

Da li ste znali? Zeleni čaj blagotvorno utiče na naše mentalno i fizičko zdravlje, pa čak i na lepotu!

Razmišljate da izbacite sokove iz upotrebe ili ste shvatili da prečesto pijete kafu? Postoji idealna i zdrava zamena za ove napitke. Reč je o zelenom čaju, koji ima mnoga pozitivna svojstva na zdravstveno stanje našeg organizma. S obzirom na visok stepen antioksidanasa koje sadrži, utiče na pročišćavanje našeg organizma, ubrzava metabolizam i veoma pozitivno utiče […]

Detaljnije

Ovo je put ka savršenom telu!

Ukoliko niste zadovoljni svojim telom, želite da radite na promeni i dođete do svog cilja, možda je najbolje mesto za početak te borbe – ogledalo! Jedan iskren pogled na sebe i pitanje: „Da li ste to vi i da li želite da to i dalje budete vi?“ Donošenje finalne odluke na čemu i zbog čega ćete […]

Detaljnije