Newsletter

Prijavite se na newsletter

I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...

Zdravlje i fitnes

7 znakova da imate povišen nivo estrogena u krvi i kako da ga vratite u normalu

Estrogen je primarni ženski, polni hormon, koji reguliše rad našeg reproduktivnog sistema. Kao i nivo bilo kog hormona i nivo estrogena u našem organizmu, može biti viši, ili niži. Ponekad, povišen nivo estrogena može izazvati promene, pomoću kojih naš organizam apeluje na nas, da je vreme za kontrolu hormona. Povišen nivo estrogena u krvi može […]

Detaljnije

Šta nedostatak Magnezijuma izaziva u našem organizmu?

Naš organizam se vrlo često nalazi u deficitu, kada su minerali i vitamini, neophodni za naše zdravlje, u pitanju, a najveći razlog tome najčešće su stresan i nezdrav način života, koji vodimo usled stresa i nedostatka vremena. Jedan od najpotrebnijih nutritijenata, zaslužan za pravilno funkcionisanje našeg organizma, svakako je magnezijum, koga često nemamo dovoljno u […]

Detaljnije

Bez izgovora i tokom leta: Vežbe u vodi koje dovode telo do perfekcije

Mnogima od nas glavna preokupacija tokom proteklih nekoliko meseci, bila je redukovana ishrana, kao i treninzi visokog intenziteta, kako bi svoje telo doveli u formu i zablistali u bikiniju, za vreme željno iščekivanih godišnjih odmora. Međutim, postignute rezultate potrebno je i zadržati, pa bi trebalo da barem 3 puta nedeljno trenirate i tokom odmora, posebno […]

Detaljnije

10 niskokaloričnih namirnica, koje možete jesti u neograničenim količinama, a da i dalje gubite na težini!

Leti se neprekidno trudimo da izgubimo nekoliko kilograma viška i da za obroke biramo uglavnom sveže, sezonske i niskokalorične namirnice. Bitno je da izaberete namirnice bogate vlaknima, koje će vas što duže držati sitim, a sa druge strane, neće izazvati akumuliranje masti u vašem organizmu. Ako želite da vaš način ishrane utiče na vaš metabolizam […]

Detaljnije

Plivanje, samo 3 puta, nedeljno oblikuje telo!

Vreli letnji dani sve su nas primorali da se oslobodimo viška odeće, a time i pokažemo svoja tela, što mnoge od nas ipak nije obradovalo. Lako je razgolititi se, ali ne i zategnuti se, razmišljaju mnogi koji su prethodnih meseci bili lenji za fizičke aktivnosti i već sada sebi obećavaju da će na jesen redovno […]

Detaljnije

4 loše navike, zbog kojih vaša dijeta ne radi!

Ponekad, u prekomernoj želji da izgubimo višak kilograma, koji nas muči. često zaboravimo da oslušnemo svoj organizam, pa se dešava da, čak iako vodimo računa o ishrani i redovno treniramo, naši rezultati ne pokazuju drastičnu promenu. Koliko god to zvučalo čudno, obično su naše svakodnevne navike glavni krivci za naš neuspeh, kada je mršavljenje u […]

Detaljnije

Plivanje povećava gustinu kostiju i mišića

Sedelački način života sve više je uzrok nepravilnom držanju, bolu u vratu i leđima, glavobolji, ali i nedostatku fizičke aktivnosti i nagomilanim masnim naglagama u regiji stomaka. Zbog svega toga, verujemo da se svako od nas raduje sezoni leta i godišnjih odmora, jer ćete konačno umesto celodnevnog sedenja moći da se aktivirate i priuštite svom […]

Detaljnije

Kako povećati nivo fizičke aktivnosti? Malim koracima do velikih promena

Sedelački život postao je naš life style, jer se nakon celodnevnog sedanja za kancelarijskim stolom, vraćamo kući, da bi zauzeli omiljeno mesto na sofi i odmorili od stresnog dana, u udobnosti svog doma, čitajući omiljenu knjigu, ili gledajući epizodu omiljene serije. Umesto da se ispravimo, protegnemo kičmu i istegnemo mišiće, mi samo tragamo za novim […]

Detaljnije

Please enter an Access Token on the Instagram Feed plugin Settings page.