Newsletter

Prijavite se na newsletter

I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...

Zdravlje i fitnes

Da li je rano ustajanje zaista zdrava navika, koja će vam život promeniti na bolje? Ovih 6 činjenica govori u prilog tome!

Sa toliko obaveza i ciljeva, koje sebi postavljamo na dnevnom nivou, ponekad nam se stvarno čini da 24 časa nisu dovoljna. Još jedna velika stvar je količina razočarenja, kada shvatimo da nismo uspeli da obavimo ni približno onoliko, koliko smo planirali. Kada malo bolje razmislimo, možda ipak možemo ukrasti vreme za svoje obaveze, kako bismo […]

Detaljnije

6 navika, koje morate usvojiti, kako biste nakon dijete izbegli Yo-Yo efekat

Kada je gubljenje težine u pitanju, nije toliko teško izgubiti kilograme, kada se jednom disciplinujete, mnogo je veća umetnost, zadržati željenu figuru i sprečiti yo-yo efekat. Kada tačno znate šta, kad i kako jedete, sve je uredu, ali šta onda, kada se vratite starim navikama? Postoji nekoliko pravila, kojih se ljudi, koji su dostigli svoj […]

Detaljnije

Ovih 7 benefita borovnice imaju na naše zdravlje i lepotu!

Borovnice su sve zastupljenija namirnica u našoj ishrani, a benefiti ovog voća za naš organizam kreću se u širokom rasponu od smanjenja viška kilograma, do savršeno zdrave kose i kože. Danas vam donosimo sve pogodnosti, koje će vaše zdravlje, a posebno vaša lepota osetiti, ukoliko borovnice uključite u svoj meni i do nekoliko puta nedeljno. […]

Detaljnije

6 zdravih navika za idealan detox posle praznika

Prvih 10 dana Nove godine, tradicionalno su rezervisani za “slatke grehove”, uživanje u ne baš zdravoj hrani i odmor sa najbližima, a kada dođe vreme za povratak u realni život i svakodnevne obaveze, svako od nas se oseća tromo, umorno i iscrpljeno. Jedan od osnovnih uzroka postprazničnog umora je velika količina toksina, koja se u […]

Detaljnije

4 razloga koja će vas ubediti da kažete ne instant dijetama!

Vreme praznika, neretko se poistovećuje sa željom za gubitkom kilograma. Međutim, problem je u tome, što na dijetu obično pomislimo prekasno, pa ne prezamo da nanesemo štetu svom organizmu rigoroznim izgladnjivanjem, koje će nam pomoći da instant izgubimo nekoliko kilograma. Obično se dijete zasnivaju na restrikciji pojedinih nutritijenata, kao što su masti ili ugljeni hidrati, […]

Detaljnije

Poradite na kvalitetu svog života uz ovih 5 zdravih navika

Ponekad se osećate toliko iscrpljeno, da se zapitate gde je nestala vaša mladost i polet, sa kojim ste nekada obavljali svoje obaveze. Odgovor se krije u preopterećenju. Jednostavno, usled ogromnog broja dnevnih aktivnosti, zaboravimo da posvetimo pažnju zdravim navikama, koje nam ne bi oduzele puno vremena, ali bi našem organizmu donele mnogo benefita.  Možete oprobati […]

Detaljnije

Želite da se hranite zdravo, ali niste sigurni odakle da počnete? Rešenje je u ova 3 jednostavna koraka!

Put do zdrave ishrane je težak, posebno ako dugo niste vodili računa o tome šta jedete. Ako želite da svoju ishranu preobratite iz nezdrave u zdravu, nemojte da očekujete da ćete uspeti preko noći. Najbolji način da poboljšate svoju ishranu je da promene uvodite malo po malo, samo tako stići ćete do nekog cilja. Najbolje […]

Detaljnije

Vreme je virusa i prehlada – Kako da preventivno zaštitite zdravlje vaše bebe?

Kada vi i vaš partner postanete roditelji i ponesete najvažniju ulogu u životu, jedino što će vam zaista biti važno je dobrobit vašeg deteta. Roditelji tek rođenih beba, brinu da im se dete ne razboli, jer je još malo i krhko. Pored pažnje i adekvatne nege koju posvećujete svom detetu, postoji i nekoliko preventivnih taktika, […]

Detaljnije

Koliko zapravo treba da šetamo da bismo izgubili višak kilograma? Tronedeljni plan šetnje!

Većina ljudi misli da je jedini put do efikasnog mršavljenja iscrpljujući tredning od sat vremena, 5 dana u nedelji. Dobra vest je da to uopšte nije tačno! S obzirom na sve moderniji i većini nametnut sedelački način života, naš organizam se dosta olenjio, pa ga čak i znatno manji napori podstiču na sagorevanje kalorija. Postoji […]

Detaljnije

5 znakova da niste tolerantni na šećer

Da li ste i vi jedna od onih osoba koja pomisli na slatko čim otvori oči? Većina nas zaljubljena je u slatkiše, sokove i mnoge druge namirnice koje obiluju šećerom, pa ipak, da li ga svi podjednako dobro podnosimo? Kada konzumiramo šećer, povećava se njegov nivo u krvi, što dovodi do lučenja insulina iz pankreasa. […]

Detaljnije