Newsletter

Prijavite se na newsletter

I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...I was still hungry in the taxi, upset about the mozzarella, worried that what would come next wouldn’t measure up...

Zdravlje i fitnes

Kasno prejedanje i problemi sa nesanicom: Evo koje namirnice neće uticati na kvalitet vašeg sna, ako ih jedete pred spavanje

Imate problema sa nesanicom ili ste hronično neispavani, a kada ne možete da spavate, vreme provodite u konstantnim šetnjama do frižidera? Da li ste znali da je kasno prejedanje jedan od osnovnih uzroka nesanice. Pa ipak, dok ne iskorenite tu lošu naviku, postoje namirnice koje ne utiču na kvalitet sna i koje neometano možete konzumirati […]

Detaljnije

6 svakodnevnih navika koje pospešuju jesenji umor i čine da se osećate još iscrpljenije!

Od kako su dani sve kraći, a vreme sve hladnije, čini se da smo svakim danom sve umorniji i iscrpljeniji. Jedno od najlogičnijih objašnjenja za jesenji umor jesu nagle vremenske promene, koje ostavljaju nebrojene posledice na naš životni stil, ali postoje i neke životne navike, koje dodatno utiču na naš organizam i čine da se […]

Detaljnije

Lepe vesti za sve žene koje se bore za majčinstvo: Grupacija Pronatal otvorila je svoja vrata u Beogradu!

Roditeljstvo je najveći blagoslov svakog para koji želi da oseti sledeći korak u svojoj ljubavnoj priči. Rođenje deteta zaista je onaj stepen ljubavi u kome dve duše postaju jedno telo. Međutim, neki parovi za svoje čudo godinama vode teške bitke. Sada će ipak sve biti sa mnogo više nade i uspeha, jer je Češka Grupacija […]

Detaljnije

5 zdravih navika koje će zasigurno poboljšati kvalitet vašeg života!

Ponekad se osećate toliko iscrpljeno, da se zapitate gde je nestala vaša mladost i polet, sa kojim ste nekada obavljali svoje obaveze. Odgovor se krije u preopterećenju. Jednostavno, usled ogromnog broja dnevnih aktivnosti, zaboravimo da posvetimo pažnju zdravim navikama, koje nam ne bi oduzele puno vremena, ali bi našem organizmu donele mnogo benefita.  Možete oprobati […]

Detaljnije

Oblikovan struk za samo dve nedelje? Uz ove vežbe nije nemoguće!

Oblikovan struk najveći je san, ali i najzahtevniji fitnes izazov za većinu žena. Iako je, pored načina ishrane, genetika dobrim delom zadužena za izgled struka, uz adekvatne vežbe i korekciju ishrane, nije nemoguće stići do zacrtanog cilja. Pre nego što se upustite u proces oblikovanja struka, potrebno je da prilagodite ishranu svom cilju. Zeleno povrće, […]

Detaljnije

Kako se vratiti treningu posle godišnjeg odmora?

Godišnji odmor je ono vreme kada se potpuno i zaista opustite, ne mislite o poslu, ishrani, fitnes rutini, ali povratak u realnost uglavnom se desi posle dve nedelje kada smo za to potpuno nespremni. Povratak svakodnevnoj rutini posle dve nedelje lenčarenja veliki je izazov, naročito za one koji zaista imaju zahtevnu i dobro isplaniranu rutinu. […]

Detaljnije

Joga – Kako početi?

Joga je u fitnes svetu sve zastupljenija, a predstavlja vid fizičke aktivnosti, koja opušta i zateže telo, oslobađa od stresa i stvara neophodan balans uma i tela. Iako se u poslednje vreme mnogi odlučuju da počnu redovno da praktikuju jogu, vrlo često brzo odustanu jer joj ne pristupaju ispravno. Zato smo za vas pripremili kratak […]

Detaljnije

10 niskokaloričnih namirnica, koje možete jesti u neograničenim količinama, a da i dalje gubite na težini!

Leti se neprekidno trudimo da izgubimo nekoliko kilograma viška i da za obroke biramo uglavnom sveže, sezonske i niskokalorične namirnice. Bitno je da izaberete namirnice bogate vlaknima, koje će vas što duže držati sitim, a sa druge strane, neće izazvati akumuliranje masti u vašem organizmu. Ako želite da vaš način ishrane utiče na vaš metabolizam […]

Detaljnije