Ovog utorka u okviru Petit Coco bloga svim trudnicama donosimo jednostavne trikove kako da što lakše preživite tropske vrućine, posebno ako vrele dane provodite u gradu.

Pijte dosta tečnosti

Već i vrapci na grani znaju da je dva litra tečnosti na dan zaista minimum koji je potrebno popiti da ne biste dehidrirali. Ukoliko ne pripadate onoj grupi žena koje imaju potrebu za velikom količinom vode, naš savet je da uvek sa sobom imate flašicu i da iz nje ispijate tečnost i kada jeste i kada niste žedni.

Možete napraviti i neki zdravi detox napitak. Mi predlažemo limunadu sa nanom, đumbirom ili jabukom. Ovaj sok popularan je u mnogim kafićima, a veoma jednostavno se pravi i kod kuće.

Ukoliko volite maline, stavite cele komade u limunadu, dodajte leda i uživajte u savršenom ukusu. Ukoliko vam je ovo druga trudnoća i već imate jedno dete, njemu sipajte u flašicu za bebe i zajedno nazdravite letu i još jednom članu porodice koji uskoro stiže!

Rashladite se u vodi

Voda će vam višestruko pomoći u borbi sa letnim vrućinama ako ste u drugom stanju. Visoke temperature posebno teško padaju dok se osećate “ogromno”. Ako ste zdrava trudnica i ako je sa bebom sve u redu, nema razloga da se ne osvežite u moru, čistom bazenu, ili, jednostavno, pod tušem.  Ginekolozi tvrde da je plivanje u čistom moru dozvoljeno ako je nalaz i status trudnoće uredan. To je zdrava i korisna aktivnost koja se preporučuje bez obzira na to koji ste mesec trudnoće.

Ipak, trebalo bi pripaziti da more ne bude prehladno kako ne biste doživele temperaturni šok. Kupanje u bazenu koji koristi veliki broj ljudi se ipak ne preporučuje zbog mogućnosti genitalne upale nakon korišćenja. Idealni su bazeni u kojima je voda besprekorno čista i ne koristi ih mnogo ljudi, a to bi mogao biti i onaj u vašem dvorištu.

Provodite vreme u provetrenim i optimalno ohlađenim prostorijama

Najbolje je da sve poslove koje imate napolju obavljate rano ujutru ili predveče. Trudite se da veći deo dana provedete kod kuće. Odmarajte, čitajte knjige, gledajte opuštajuće filmove, spremajte obroke koji ne zahtevaju korišćenje šporeta i obavezno posetite Petit Coco sajt i čitajte Petit Coco blog! Kada se vratite kući posle dnevnih aktivnosti, potopite noge u hladniju vodu. U lavor možete dodati kupku i eterična ulja. Prijaće vam da se opustite i da spanjite otečenost.

Čuvajte se sunca!

Koža je u trudnoći još osetljivija na sunce nego inače. Izbegavajte preterano izlaganje suncu jer može prouzrokovati opekotine i sunčanicu. Kada je o zaštiti od sunca reč, koristite onaj sa visokim zaštitnim faktorom i obavezno proverite deklaraciju i rok trajanja. Važno je da je preparat pogodan za trudnice, jer će vam samo takvi prijati.

Podignite noge

Već smo pomenuli oticanje nogu, ali otiču i ruke, posebno ako su poslednji meseci trudnoće tokom leta. Izbegavajte dugo stajanje i nošenje uske odeće i obuće i redovno se odmarajte i sedite s podignutim nogama. Ako u porodici imate slučajeve proširenih vena, velike su šanse da i vama to donese probleme u trudnoći. Zato držite podignute noge kad god je moguće, spavajte na levom boku, vežbajte i izbegavajte dugo stajanje ili sedenje. Nosite udobnu obuću koja se lako obuva. Preporučujuemo vam papuče sa anatomskim uloškom. Osim što su udobne, nećete morati da se savijate da vezujete kaišiće ili pertle.

Raskomotite se

Dovoljna je samo pamučna široka haljina. Dobra stvar je što je danas izbor trudničke odeće veći nego ikad, a budući da je godinama trend oversize odeća, mnogi komadi će vam stajati iako nisu dizajnirani specijalno za trudnice. Svoj novi dekolte možete naglasiti u jednostavnim majicama na bretele. Biće vam udobno i u širokim suknjama i haljinama, dugim ili kratkim. Birajte lagane prirodne materijale, poput pamuka, lana i svile, a pustite mašti na volju kada je o bojama i uzorcima reč. Verovatno vam neće biti potreban poseban trudnički kupaći kostim, ali ako ćete se u njemu bolje osećati, kupite ga. Obavezan modni dodatak koji će vam lice i dekolte zaštiti od sunca je moderan šešir širokog oboda.

U Petit Coco carstvu, mame i tate mogu pronaći sve što im je potrebno za njihove najmlađe i najdraže. Najpoznatiji svetski brendovi dostupni su vam na dve adrese u Beogradu – Krunska 83 i Nikole Spasića 4!