Leto je obično vreme kada se napokon odlučimo za sticanje novih navika i konačno smo nakon dugog odlaganja spremni za promene. U tom smislu, valjalo bi da leto započnete jednim temeljnim čišćenjem organizma, da povratitite elan i energiju i zaboravite na tešku hranu, koja vam tokom toplih, letnjih dana stvara osećaj teskobe.

Osim što je neophodno da tokom leta povećate unos vode i svoju ishranu bazirate na što više sezonskog voća i povrća, važno je i da svoj dan započnete laganim obrokom, bogatim vitaminima, koji će vam obezbediti neophodnu količinu energije, potrebnu za početak dana.

Idealan letnji doručak je smuti bogat vitaminima i proteinima, a mi smo vam danas pripremili naš omiljeni recept za preukusan smuti.

Sve što vam je potrebno je…

Banana

Dve kriške ananasa

Šaka baby spanaća

Kašika čia semenki

2dl mleka

Navedene sastojke stavite u blender i dobro ih izblendajte, dok ne dobijete zdrav doručak, gotov za svega nekoliko minuta, koji je najbolje konzumirati na prazan želudac, kako bi vitamini i proteini podpomogli regeneraciju vašeg organizma i oslobodili potrebnu količinu energije za produktivan početak dana.

Neka ovo leto za vas bude leto zdravih navika i pozitivnih promena! Počnite malim koracima, recimo od zdravog doručka.

Još zanimljivih recepata pronađite OVDE!